近年来，与婚外情相关的问题越来越多。询问者，不管是男是女，一般都会让我们有这样的感觉： 第一，他们的情绪是可以理解的 遇到知音，可以无情； 第二，他们是经过慎重考虑后来求助的。 绝不是一个对家庭不负责任的道德败坏者。 第三，他们陷入了困境和深深的困惑。如何在不失去他们渴望的情感的情况下获得内心的平静？
在婚恋心理咨询中，大多数女性都是来“指责”丈夫“婚外情”的。似乎男人永远是婚外情的罪魁祸首，很多妻子都来咨询“管老公”的策略。但听了男性询问者的推心置腹，我们不得不承认，婚外情是男女之间的“共同参与”，婚外情发生时，大多与夫妻之间的某种疏远、矛盾或不和谐有关；人的情感是复杂的，两性之间的爱情不能简单地用“好”和“坏”来评价。公平分析婚外情，尤其是男性婚外情，是否是家庭，尤其是妻子反思婚姻质量的机会？是否也促使妻子学习一些技巧来把握和进一步“控制”丈夫的情感阀门？
婚姻咨询中，虽然80%以上的男性有婚外情，但从原因和责任来说，“三方”各占一份；“三方”在拼命挣扎，做出痛苦的选择。为了有一个大概的了解，结合很多有代表性的案例，对婚外恋的各种类型做一个简单的分析：
1.情感补偿型。白老师是一位大学教师，是一位情感丰富、爱好广泛的青年作家。他的妻子是一名中学教师。她很忙，也很累。她回家时总是看起来很累。她经常“挑灯夜战”来批改学生的作业。自然，她没有时间照顾丈夫的心理需求。白老师在一次笔会上认识了杨老师，他很佩服她开朗幽默的性格和文笔优雅优美；她也喜欢他能说会道，思维敏捷的头脑，他们一个接一个的谈恋爱。白小姐认为小姐补偿了妻子给不了的感情。
第二，同病相怜。刘小姐和邱小姐都是工厂的下岗工人。他们一起出去求职，一起遭遇挫折，一起抱怨，又试图寻找出路。共同的命运让两个人同舟共济，因为两个人都比自己更有能力，更有收入，所以很自卑，很愧疚。越聊越亲近，越觉得对方能理解自己，导致两人成为知己，发展成恋人。
第三，商业合作。徐女士自己经营一家服装厂，丈夫可以帮她跑腿，做一些具体的业务联系。不过，徐女士需要一位业务顾问和一位资深策划专家。一个朋友把她介绍给一所大学的经济学教授张教授。他们相见恨晚，互相欣赏。在张先生的精心策划和帮助下，徐女士的企业蒸蒸日上，令同行刮目相看。她觉得离开了张先生就离不开事业。同时，在他们的默契配合下，在感情上突破了最后一道防线。更何况张老师的老婆只是一个“保姆式”的老婆妈妈，不明白老公的经济学有多有用…
第四，一见钟情。袁先生的家境令人羡慕。他的妻子是一个聪明的银行职员，不仅赚了很多钱，而且在国内外都是一个好球员。袁先生真的什么都不用担心。但是，在妻子面前，他总觉得自己渺小，不受尊重。他希望自己的妻子是一个“天真少女式的”“妻子”，这样他才能表现出自己男子汉的角色和气魄。果然，他想象中的“金鸟”飞向了他，新调来的魏小姐成了他的助手，两人一见钟情。结果全城哗然，袁小姐无法自拔，再次后悔。
五、慈悲型。我经常出差去一个省，但是天气突然变了。我不小心得了重感冒，还发高烧。接待单位忙着送他去医院，请了一个下岗女工照顾。女工对她照顾得很好，她一直很感激自己刚从病魔中恢复过来，但女工向他抱怨自己被丈夫抛弃了，男方下落不明。她下岗后工资很少，还要给孩子提供教育。好心的老人立即给予了每一个帮助，女工在他怀里哭了。他安慰着，许了个愿，把她的一生都包在了自己身上。五十出头的老人经常扮演“英雄救美”的角色。直到女方来到他家，老人常常惊慌失措，不知道该如何了结这段“爱情”，只好向心理医生求助。
第六，精神恋爱的类型。罗女士和中学时的一位男同学李小姐一直是朋友。罗女士嫁给了一个博士生，但婚后两人不断吵架，一点幸福都没有。《如何调整夫妻关系》 罗女士拿这个问题做心理咨询时，李小姐陪着。“只有他能理解我，他是我的精神伴侣。”XX罗女士这样介绍她的老同学。“你当初为什么不嫁给他？”心理医生问：“唉，因为他没上过大学，我觉得他适合做朋友，不适合做丈夫。”请为我保守秘密，我丈夫不知道我有这样一个密友。"
在心理咨询工作中，作者对遇到婚外情的朋友提出了以下建议：
如果我已经决定要摆脱这段感情，我不用犹豫，也不用向对方解释什么。我只是下定决心不再见面。
升华：维持友谊，成为更亲密的异性关系；暂停的关系。
转移注意力，改变环境，调整夫妻关系，疏远恋人。
维持现状，减少约会，让自己冷静下来。
反思自己：以后怎么办？能不能两全其美？让自己和爱人面对现实。
也可以考虑是否需要结束没有爱情的婚姻。如果你下定决心，你应该有一个行动计划。
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